หน่วยที่ 3 การสร้างเสรีมสุขภาพ ป.5

หน่วยที่ 3  เรื่องการสร้างเสริมสุขภาพ

นักเรียนมาศึกษาความรู้จากลิงค์ เรื่องดูแลสุขภาพ

ขอให้ผู้ปกครองช่วยให้คำแนะนำแก่นักเรียนในเรื่องนี้ด้วยนะครับ


เด็กๆครับ มารู้จักเนื้อหาเกี่่ยวกับ เรื่่องสุขบัญญัติแห่งชาติ และข่าวสารเพื่อสุขภาพ

      1. เรื่องสุขบัญญัติแห่งชาติ

1. ดูแลรักษาร่างกาย และของใช้ให้สะอาด
2. รักษาฟันให้แข็งแรง และแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง
3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหาร และหลังขับถ่าย
4. กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีก      เลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด
5.  งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ
6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น
7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยการไม่ประมาท
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี
9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
10. มีจิตสำนึกต่อส่วนรวมร่วมสร้างสังคม

      2. ข่าวสารเพื่อสุขภาพ

สื่อกับสุขภาพ      ในปัจจุบัน ผู้บริโภคสามารถรับรู้ข้อมูลข่าวสารได้จากสื่อที่หลากหลาย เช่น โทรทัศน์  อินเทอร์เน็ต สื่อสิ่งพิมพ์ เป็นต้น ซึ่งข้อมูลข่าวสารที่ได้รับจากสื่อเหล่านี้มีทั้งที่เป็นประโยชน์  และโทษต่อผู้บริโภค ดังนั้น ในการรับข้อมูลข่าวสาร ผู้บริโภคจึงควรพิจารณาให้ดี 1. อินเทอร์เน็ต ปัจจุบันอินเทอร์เน็ตเป็นที่นิยมใช้ในการนำเสนอเผยแพร่ข้อมูลต่างๆ ให้ประชาชนได้รับทราบ  ซึ่งข้อมูลที่อยู่บนอินเทอร์เน็ตมีทั้งข้อมูลที่เป็นประโยชน์และไม่เป็นประโยชน์ เช่น การเผยแพร่ ภาพลามก การลักลอบแอบดูข้อมูลส่วนตัวบนอินเทอร์เน็ต การโฆษณาเว็บไซต์ วิธีชักชวนให้ รวยเร็วทางลัด เป็นต้น ข้อมูลไม่เป็นประโยชน์อาจจะทำให้เราได้รับอันตราย เช่น ถูกล่อลวง ให้ทำในสิ่งที่ผิดกฎหมาย ถูกล่วงละเมิดทางเพศ เป็นต้น ดังนั้น เราจึงควรรู้วิธีป้องกันอันตราย จากอินเทอร์เน็ต ดังนี้     1. ไม่บอกข้อมูลส่วนตัวของตนเองกับเพื่อนที่ติดต่อทางอินเทอร์เน็ต     2. ไม่นัดพบกับบุคคลที่รู้จักกันทางอินเทอร์เน็ต     3. หากพบข้อความหรือเว็บไซต์ที่ไม่เหมาะสม ไม่ควรเข้าไปดู     4. ไม่ให้ถ่ายรูปกับคนที่ติดต่อผ่านทางอินเทอร์เน็ต     5. ถ้าพบเว็บไซต์หรือข้อความที่ไม่เหมาะสม ควรแจ้งให้ผู้ปกครองทราบ     6. ผู้ปกครองควรตั้งกฎกติกาในการเล่นอินเทอร์เน็ต      2. เกม เกมคอมพิวเตอร์มีบทบาทสำคัญมากในเยาวชน ซึ่งเกมมีทั้งด้านที่เป็นประโยชน์ เช่น เสริมสร้าง พื้นฐานในการใช้คอมพิวเตอร์ในอนาคต ฝึกสมาธิ เป็นต้น และด้านที่ทำให้เกิดโทษ เช่น  การหมกมุ่นกับการเล่นเกม จะทำให้เสียการเรียน เสียสุขภาพ ทำให้มีนิสัยก้าวร้าวจากการ เลียนแบบตัวการ์ตูนในเกม ขาดทักษะการเข้าสังคม เป็นต้น ดังนั้นเราจึงควรรู้จักป้องกัน อันตรายจากการเล่นเกม ดังนี้     1. กำหนดระยะเวลาที่เหมาะสมในการเล่น     2. ควรหาเวลาว่างในการทำกิจกรรมร่วมกับสมาชิกในครอบครัวด้วย     3. มีน้ำใจนักกีฬาในการเล่นเกม     4. ผู้ปกครองควรพิจารณาเลือกเกมที่เหมาะสมให้กับบุตรหลาน 3. สื่อโฆษณา ในปัจจุบัน การโฆษณาจะพบในสื่อหลายชนิด เช่น วิทยุ  โทรทัศน์  นิตยสาร  โฆษณาตาม รถโดยสาร เป็นต้น ซึ่งจุดประสงค์ของโฆษณาคือการดึงดูดให้ผู้บริโภคเกิดความสนใจสินค้า หรือบริการ เกิดทัศนะคติที่ดี และมีพฤติกรรมการซื้อขายอย่างยั่งยืน ดังนั้นผู้ผลิตโฆษณาจึงต้อง หาสิ่งดึงดูดใจให้ผู้บริโภคสนใจ เช่น การใช้ดารามาเป็นผู้นำเสนอสินค้า การใช้ถ้อยคำที่แปลก  แหวกแนว การสร้างเรื่องที่น่าติดตาม เป็นต้น  ในปัจจุบันโฆษณาบางชนิดมีข้อความหรือภาพที่ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น การโฆษณาชวนเชื่อเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก โฆษณาเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ เป็นต้น สื่อโฆษณาเหล่านี้มีผลต่อการตัดสินใจทำตามโฆษณาซึ่งจะส่งผลเสีย ต่อสุขภาพ ดังนั้นเราจึงควรรู้จักวิธีป้องกันตนเองจากสื่อโฆษณา ดังนี้     1. ตรวจสอบข้อเท็จจริงก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ     2. ถ้ามีปัญหาสุขภาพ หรือปัญหาชีวิต ควรปรึกษาพ่อ แม่ ครู     3. ถ้าพบสื่อโฆษณาที่เกินจริง ควรแจ้งให้หน่วยงานของรัฐดำเนินการทางกฎหมาย     4. หลีกเลี่ยงการซื้อหรืออ่านสื่อที่ไม่ปลอดภัย      4. รายการโทรทัศน์ ในปัจจุบันโทรทัศน์ผู้ผลิตรายการโทรทัศน์ทุกแห่งต้องแสดงสัญลักษณ์ของกลุ่มผู้ชมรายการ โทรทัศน์ ทั้งก่อนและหลังการออกอากาศ เพื่อให้ผู้ชมได้มีโอกาสเลือกดูตามความเหมาะสม  ดังนี้ ภาพสัญลักษณ์ คำอธิบาย รายการสำหรับเด็ก ก่อนวัยเรียน (2 - 6 ปี) สัญลักษณ์รูปหน้ายิ้มสีชมพู ตามด้วยตัวอักษร ก.ไก่ เป็นรายการที่เหมาะสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน อายุ 2 ถึง 6 ปี รายการนี้มีลักษณะคล้ายกับ สัญลักษณ์ ด. แต่จะเน้นเจาะจง ไปหาเด็กเล็ก ซึ่งรายการประเภทนี้ จะให้ความบันเทิง และ สาระที่ดูสนุกสนาน สำหรับเด็กๆ ที่ควรจะได้รับชม ตามความเหมาะสม สัญลักษณ์รูปจิ๊กซอว์สีฟ้า ตามด้วยตัวอักษร ด.เด็ก เป็นรายการที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 2 ถึง 12 ปี และผู้ชมทั่วไป รายการนี้ จะจัดเน้นเนื้อหาสาระให้กับเด็กๆ การใช้สัญลักษณ์ รูปจิ๊กซอว์สีฟ้านั้น สื่อถึงการพัฒนาของเด็กๆ ที่จะต้องได้รับ สาระจากรายการนี้ นอกจากนี้ ผู้ใหญ่สามารถให้คำแนะนำ แก่เด็กๆ ในด้านของสาระความรู้จากรายการประเภทนี้ สัญลักษณ์รูปบ้านสีเขียว ตามด้วยตัวอักษร ท.ทหาร เป็นรายการทั่วไปที่เหมาะสมกับผู้ชมทุกเพศทุกวัย  รายการ ประเภทนี้ เป็นรายการที่ให้สาระและความบันเทิงอย่างไม่มี พิษภัยต่อเด็กและเยาวชน และมีแง่คิดดีๆ จากสาระให้กับ ทุกเพศทุกวัย ซึ่งการใช้สัญลักษณ์รูปบ้านสีเขียวนั้น สื่อถึง ครอบครัว ที่หมายถึงทุกคนสามารถรับชมรายการประเภทนี้ได้ สัญลักษณ์รูปเครื่องหมายถูกและผิดสีส้มอ่อน ตามด้วย ตัวอักษร น.หนู เป็นรายการที่ผู้ใหญ่ควรให้คำแนะนำแก่เด็กๆ  รายการเหล่านี้ เป็นรายการที่มีเนื้อหาบางส่วนที่ผู้ปกครองของเด็กควรใช้ วิจารณญาณในการชม และควรแนะนำให้กับเด็กๆว่า เนื้อหา ส่วนไหนที่ถูกหรือผิด ควรหรือไม่ควร และไม่ควรให้เด็กดู รายการประเภทนี้ตามลำพัง ซึ่งจะต้องมีผู้ใหญ่มาแนะนำ ระหว่างชม  สัญลักษณ์นี้จะมี 2 ประเภทย่อยออกไปอีก  ตัวอักษร น.หนู ข้างล่างมีเลข 13 ไทย (๑๓) เป็นรายการที่ผู้ใหญ่ควรให้คำแนะนำแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 13 ปี ซึ่งจะเน้นหนักว่า ให้ผู้ปกครองแนะนำแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 13 ปี  เพราะมีเนื้อหาที่อาจไม่เหมาะสำหรับคนในวัยดังกล่าว ตัวอักษร น.หนู ข้างล่างมีเลข 18 ไทย (๑๘) เป็นรายการที่ผู้ใหญ่ควรให้คำแนะนำแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ซึ่งจะเน้นหนักว่า ให้ผู้ปกครองแนะนำแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี  เพราะมีเนื้อหาที่อาจไม่เหมาะสำหรับคนในวัยดังกล่าว สัญลักษณ์รูปสายฟ้าสีแดง ตามด้วยตัวอักษร ฉ.ฉิ่ง เป็นรายการเฉพาะผู้ใหญ่ ซึ่งไม่เหมาะสมต่อเด็กและเยาวชน เมื่อเปิดเจอรายการที่เป็นลักษณะนี้แล้ว จึงไม่ควรให้เด็ก และเยาวชนชม เนื่องจากจะมีเนื้อหาที่อันตรายอย่างชัดเจน ซึ่งจะมีภาพที่ใช้ความก้าวร้าว รุนแรง น่ากลัว สะเทือนใจ มีผล กระทบทางจิตใจ หรือลักษณะที่ไม่เหมาะสม และอาจมีภาพ ที่มักจะเกี่ยวกับบางสิ่งที่เด็กไม่ควรเลียนแบบ เพื่อป้องกัน การเลียนแบบของเด็ก จากเนื้อหาของรายการนั้นๆ

เว็บไซต์นี้ใช้สำหรับการเรียนรู้กระบวนการสร้างเว็บด้วย Google Site เท่านั้น 

ห้ามอ้างอิงเนื้อหาจากเว็บไซต์นี้โดยเด็ดขาด

ลงชื่อเข้าใช้|กิจกรรมล่าสุดของไซต์|รายงานการละเมิด|พิมพ์หน้าเว็บ|

เด็กๆครับ หลังจากนักเรียนได้ศึกษาเนื้อหาเรื่องสุขบัญญัติแห่งชาติ และข่าวสารเพื่อสุขภาพ

แล้วนักเรียนมาทำแบบฝึกหัด ลองดูครับ

แบบฝึกหัด เรื่องสุขบัญญัติแห่งชาติ และข่าวสารเพื่อสุขภาพ

แบบฝึกหัด

สรุปก่อนจบบทเรียน เรื่องสุขบัญญัติแห่งชาติ และข่าวสารเพื่อสุขภาพ

เรื่องอาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ (ชั่วโมงที่ 2)

นักเรียนมาศึกษาความรู้จากลิงค์ เรื่องอาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ

ขอให้ผู้ปกครองช่วยให้คำแนะนำแก่นักเรียนในเรื่องนี้ด้วยนะครับ

   1. หลักในการเลือกซื้ออาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ

   อาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ

หลักในการเลือกซื้ออาหาร       การเลือกซื้ออาหารควรคำนึงถึงหลัก 3 ป. คือ ประโยชน์ ปลอดถัย และประหยัด     ประโยชน์        - เป็นอาหารที่สดใหม่        - มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน        - เหมาะสมกับความต้องการของคนในแต่ละวัย     ปลอดภัย        - มีความสะอาด        - ปราศจากการปนเปื้อนของเชื้อโรคและสารอันตราย        - ผลิตจากแหล่งที่เชื่อถือได้        - มีหน่วยงานของรัฐให้ความรับรองว่าปลอดภัย     ประหยัด        - มีในท้องถิ่น        - หาได้ง่ายตามฤดูกาล        - ราคาถูก

  2. สื่อโฆษณากับการตัดสินใจเลือกซื้ออาหารและผลิตภัณฑ์   

          1. ปัญหาที่เกิดจากการโฆษณา

   

              การโฆษณาผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดปัญหา ดังนี้

                1.1 มีการนำเสนอความจริงเพียงบางส่วน ส่วนที่ไม่นำเสนออาจเป็นข้อมูลจำเป็นที่ผู้บริโภค

                      ควรรู้

                1.2 โฆษณามีการใช้เทคโนโลยีที่สามารถสื่อให้ผู้บริโภครับรู้ถึงสรรพคุณที่อาจเกิดจริงหรือ

                      เป็นเท็จได้

                1.3 มีการอ้างแหล่งที่น่าเชื่อถือหรือสถานที่มีชื่อเสียงให้การรับรอง เช่น ดารา นักร้อง เป็นต้น

                1.4 อ้างสรรพคุณเกินกว่าชนิดของอาหารและผลิตภัณฑ์ โดยอาจแสดงสรรพคุณไปทางยา

           2. หลักการพิจารณาโฆษณาก่อนเลือกซื้อ

               การเลือกซื้ออาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ ควรพิจารณา  ดังนี้

                 2.1 พิจารณาว่า ข้อความที่ปรากฎในโฆษณานั้นเกินหลักความจริงหรือไม่

                 2.2 ศึกษาข้อมูลของสินค้าก่อนว่า มีข้อดี และข้อเสีย ต่างกันอย่างไร 

                 2.3 เลือกซื้อสินค้าตามความเป็นจริง ไม่ควรเชื่อเพราะมีบุคคลที่มีชื่อเสียงใช้

                 2.4 เปรียบเทียบคุณสมบัติของสินค้าชนิดเดียว แต่ต่างยี่ห้อก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ

      

                เด็กๆครับ หลังจากนักเรียนได้ศึกษาเนื้อหา เรื่องอาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ 

แล้วมาทำแบบฝึกหัดกันนะครับ

แบบฝึกหัด

สรุปก่อนจบบทเรียน เรื่องอาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ

เรื่องโรคควรรู้   (ชั่วโมงที่ 3)

นักเรียนมาศึกษาความรู้จากลิงค์ เรื่องโรคควรรู้

ขอให้ผู้ปกครองช่วยให้คำแนะนำแก่นักเรียนในเรื่องนี้ด้วยนะครับ


 โรคเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการติดเชื้อ การติดเชื้อโรคหรือการมีพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่ถูกต้อง

ซึ่งโรคที่พบบ่อยในปัจจุบันมีอยู่หลายโรค ดังนี้

             1. โรคไข้หวัดใหญ่

                  เกิดจากเซื้อไวรัสบางชนิดที่เข้าสู่ร่างกายในขณะที่ร่างกายอ่อนแอ

                   - อาการ  มีไข้สูง หนาวสั่น คัดจมูก น้ำมูกไหล ปวดกระบอกตา ปวดศีรษะ และปวดเมื่อยตาม
                   
                     ตัวมาก

                   - การติดต่อ ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดต่อได้ง่าย เพียงแค่สูดลมหายใจเอาเชื้อโรคที่ผู้ป่วย

                     ไอหรือจามออกมาก็สามารถเป็นโรคนี้ได้

                   - การป้องกัน ควรปฏิบัติ ดังนี้

                      1. รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

                      2. ทำให้ร่างกายได้รับความอบอุ่นที่เพียงพอ

                      3. ไม่คลุกคลีกับผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัด

                      4. ไม่ใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัด เช่น ผ้าเช็ดหน้า

                      5. เมื่อป่วยควรบอกพ่อ แม่ให้ทราบ เพื่อพ่อ แม่จะได้พาไปพบแพทย์

             2. โรคไข้เลือดออก

                      โรคนี้เกิดจากยุงลายที่มีเชื้อไข้เลือดออกมากัดคน

                       - อาการ มีไข้สูง และไข้จะลดลงอย่างรวดเร็ว มือเท้าเย็น ตัวซีด หายใจหอบ

                         กระวนกระวาย อาจมีเลือดออกตามผิวหนังเป็นจุดแดง

                       - การติดต่อ ยุงลายเป็นพาหะนำเชื้อโรคจากผู้ป่วยไปสู่ผู้ที่ถูกยุงลายกัด

                       - การป้องกัน ควรปฏิบัติ ดังนี้

                         1. กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลาย ดังนี้

                             - ปิดฝาโอ่งหรือตุ่มน้ำให้มิดชิด

                             - ทำลายแหล่งที่มีน้ำท่วมขังในบริเวณบ้าน

                             - ควรใส่ทรายเคมีกำจัดลูกน้ำ เกลือ หรือผงซักฟอกลงในจานรองขาตู้กับข้าว

                         2. นอนกางมุ้งหรือห้องที่มีมุ้งลวด

                         3. ถ้ามีอาการไข้ที่สงสัยว่าน่าจะเป็นโรคไข้เลือดออก ไม่ควรกินยาลดไข้ แต่ควรรีบไป

                             พบแพทย์ทันที   

               
               3. โรคผิวหนัง

                    โรคผิวหนังเกิดที่บริเวณผิวหนังของร่างกาย ซึ่งที่พบบ่อย เช่น

                     3.1 โรคภูมิแพ้ผิวหนัง

                           โรคภูมิแพ้ผิวหนัง เป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมชนิดหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบ

                     ภูมิคุ้มกันร่างกายที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ ได้มากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการแพ้ขึ้น

                     ผู้ที่เป็นโรคนี้มักจะมีประวัติว่า ภายในครอบครัวเป็นภูมิแพ้แบบต่างๆ เช่น หวัดเรื้อรัง แพ้ฝุ่น

                     ละอองฟาง หรือหอบหืดอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือมีอาการพร้อมกันหลายๆ อย่างก็ได้

                           - อาการ โรคนี้มักจะมีผิวแห้งและคัน มีผื่นผิวหนังอักเสบในแต่ละบริเวณของร่างกาย

                              1. ช่วงอายุ 2 เดือน - 2 ปี  มีผื่นผิวหนังอักเสบแดงบริเวณแก้ม หน้าผาก ซึ่งเป็นบริเวณ

                                  ที่มีการเสียดสีในช่วงที่เด็กยังคว่ำหรือคลาน

                              2. ช่วงอายุ 4 - 10 ปี  รอยผิวหนังอักเสบจะเลื่อนไปสู่ข้อพับส่วนต่างๆ เช่น บริเวณ

                                   แขน  ขา  เข่า เป็นต้น

                              3. ช่วงอายุ 12 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่จะมีอาการผิวแห้ง คันและแพ้ง่าย ถ้าดูแลตนเอง

                                  ดีพอก็จะบรรเทาอาการต่างๆ ได้มาก

                           - การรักษา ยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้ โรคนี้ถ่ายทอดอาการต่อไปยังลูกหลานได้

                           - การป้องกัน
           
                              1. สังเกตว่าตนเองแพ้อะไรก็ให้หลีกเลี่ยงสิ่งนั้น

                              2. ควรเลือกใช้สบู่ที่ไม่ระคายเคืองกับผิว

                              3. ทำความสะอาดที่นอนและเครื่องนอนอยู่เสมอ

                              4. หลีกเลิ่ยงอาการเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ

                              5. ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง 

เด็กๆครับ หลังจากได้ศึกษาเนื้อหา เรื่องโรคควรรู้ แล้วมาทำแบบฝึกหัดกันนะครับ




แบบฝึกหัด





สรุปก่อนจบบทเรียน เรื่องโรคควรรู้